26 nov. 2018

Vídeo clase de Yoga Embarazo Mamimaternal Majadahonda


MAMIMATERNALCentro Maternoinfantil de Majadahonda
20 años de experiencia en la zona Noroeste de Madrid
Lunes y Miercoles: Mañanas 10:00 h
                            Tardes: 18:45 y 20:00 h
VEN A PROBAR UNA CLASE GRATIS SIN COMPROMISO, 
con cita previa, 658 047 289  o Whatsapp  
Montse

https://www.yogapilates-embarazomajadahonda.com/


Yoga y salud en el embarazo. Mamimaternal Centro Maternoinfantil Majadahonda

El ejercicio durante el embarazo fortalece el corazón del bebé
Caminar, practicar yoga o pilates durante el embarazo fortalece el corazón del bebé - abc

http://www.abc.es/sociedad/20130504/abci-embarazadas-ejercicio-corazon-bebe-201305031921.html#disqus_thread


El ejercicio durante el embarazo fortalece el corazón del bebé

Las mujeres embarazadas que realizan ejercicio físico aeróbico al menos tres veces a la semana y, como mínimo, durante treinta minutos fortalecen, no sólo su corazón, sino también el de sus bebés.
Así lo ha constatado un estudio realizado por investigadores de la Kansas City University of Medicine and Biosciences en 61 mujeres embarazadas sanas de entre 20 y 35 años, de las que 26 practicaban algún ejercicio físico de manera regular.
El estudio, del que se ha hecho eco la Fundación Española del Corazón (FEC) con motivo de la celebración este domingo del Día de la Madre, demuestra que las endorfinas que segrega el organismo cuando se practica ejercicio tienen la capacidad de traspasar la placenta, llegar al feto y aumentar la salud de su sistema cardiovascular
A esta conclusión se pudo llegar después de que los investigadores realizaran a todas las mujeres un magnetocardiograma a las 28, 32 y 36 semanas de embarazo con el objetivo de medir el ritmo cardiaco del bebé.
Las pruebas, especialmente las correspondientes a la semana 36 de gestación, demostraron que el ritmo cardiaco de los bebés cuyas madres habían realizado ejercicio era más bajo que el de los bebés de las mujeres que no practicaban actividades aeróbicas constantes.
Pero también constataron que la variabilidad del ritmo cardiaco del feto aumentó en el primer grupo y que el beneficio que reportaba el ejercicio materno en el bebé no era circunstancial, sino que se mantenía a lo largo de todo el embarazo y también al menos en el primer mes desde su nacimiento. Además, el beneficio generado en el corazón del bebé fue más evidente entre los que tenían madres que habían realizado más actividad física durante el embarazo.
Según el doctor José Luis Palma, vicepresidente de la FEC, se desconoce la causa exacta por la que el feto adquiere estos beneficios, pero se cree que las hormonas segregadas tras hacer deporte, las endorfinas, traspasan la placenta durante la actividad física, lo que favorece el desarrollo del corazón del feto y hace que el niño esté más «cardioprotegido» desde el momento de nacer.
De este modo se explica que, según la actividad materna, «un feto tenga un nivel más alto de estas hormonas y esté, por tanto, mejor preparado para afrontar situaciones comprometidas».
Pero no para todas las embarazadas es beneficioso realizar deporte. La FEC aconseja a todas ellas consultar siempre con el doctor especializado en cuidados prenatales sobre los ejercicios que puede hacer y en qué intensidad porque, por ejemplo, las que hayan sido sedentarias antes del embarazo, el aumento de actividad física durante el mismo puede ser perjudicial.
Además, dependiendo del estado de salud de la madre y del mes del embarazo en el que se encuentre, la actividad será más o menos recomendable. En el caso de que el médico recomiende hacer ejercicio, las actividades más recomendadas son las aeróbicas como caminar a paso ligero, practicar yoga o pilates.

7 jun. 2018

El ejercicio en el embarazo disminuye las cesareas

¿Quieres disminuir el riesgo de que te hagan una cesárea?: haz ejercicio en el embarazo

¿Quieres disminuir el riesgo de que te hagan una cesárea?: haz ejercicio en el embarazo

Son muchas, yo diría que la mayoría, las mujeres que querrían dar a luz con un parto vaginal, precisamente porque es lo más recomendable para la salud de la madre y el bebé.
Parece sin embargo que es algo que se escapa del control de la mujer, que simplemente acude al Hospital con esa esperanza, sabedora de que en algunos casos el parto se complica y se acaba practicando una cesárea. Ahora, sin embargo, un estudio reciente dice que sí hay algo que puede hacerse para disminuir el riesgo de que el parto acabe en cesárea: hacer ejercicio durante el embarazo.

Cómo hicieron el estudio

El estudio se llevó a cabo en Granada, juntando a varios profesionales de Madrid y Granada con licenciados en Ciencias del Deporte, que idearon un programa de entrenamiento para mujeres embarazadas que no hacían deporte previamente.
Se hizo sobre 510 mujeres que reconocieron ser relativamente sedentarias. Practicaban menos de 20 minutos de ejercicio tres días a la semana. Dividieron a todas las mujeres en dos grupos. Uno de ellos, formado por 255 mujeres, recibió la indicación de practicar 55 minutos de ejercicio aeróbico, estiramientos y ejercicios de flexibilidad tres días a la semana, durante el segundo y tercer trimestre de embarazo. El otro grupo, el de control, formado por las 255 mujeres restantes, recibió las recomendaciones habituales, sin incidir específicamente en un programa de ejercicios.

Menos niños macrosómicos y menos cesáreas

El objetivo inicial del estudio era valorar cómo el ejercicio afectaba a las mujeres a la hora de padecer diabetes mellitus gestacional. Los resultados mostraron que la incidencia no variaba y que, a falta de más estudios sobre ello, no parece que hacer ejercicio pueda servir para prevenir la enfermedad.
Sin embargo, sí vieron cambios en otros factores que estudiaron, que son los que comentamos en esta entrada. Los resultados mostraron que las mujeres que hacían ejercicio según las pautas indicadas tuvieron menos niños macrosómicos (niños con peso elevado), con una reducción del 58%.
En lo que al índice de cesáreas respecta, vieron que el grupo de mujeres que hizo ejercicio redujo el riesgo de tener un parto mediante cesárea electiva en un 34%. Estas mujeres, además, ganaron un 12% menos de peso que las del grupo control.
Así que ya sabéis, parece que lo que la naturaleza espera, lo que le va mejor al cuerpo de una mujer, es moverse, hacer ejercicio, no quedarse sentada esperando al momento del parto, mover los músculos, fortalecerlos, darles elasticidad,... si todo ello sirve para que aumenten las probabilidades de tener un parto normal, a hacer ejercicio se ha dicho. Además, si hacéis ejercicio, tendréis una mejor condición física para después de dar a luz, cuando el bebé puede llegar a agotar física y mentalmente a cualquiera (que sí, que muchos sólo comen y duermen, pero muchos otros son más demandantes y necesitan cuidados y atención a todas horas).

6 feb. 2018

PREPARACIÓN AL PARTO NATURAL EN MAJADAHONDA MADRID NOROESTE

                                          
  ASESORÍA EN MATERNIDAD Y PATERNIDAD CONSCIENTE 

 (Preparación al Parto Natural, respetado e informado)

EN MAJADAHONDA. MADRID



¿Que tipo de preparación al parto es? 

Humildemente consideramos que tenemos que avanzar hacia el Modelo 1, recuperando el protagonismo de la mujer  y su acompañante en el parto.Acudiendo a parir de forma consciente, informados y respetando (en la medida de lo posible) sus deseos, avalados por la OMS.

Es importante saber que la "Preparación al parto" o "Educación Prenatal" puede tener dos modelos con objetivos y contenidos muy diferentes:
Modelo 1:
Las mujeres reciben la información objetiva y práctica para actuar con libertad, sin que la elección esté reducida por el miedo, junto con herramientas de contención del dolor para reducirlo al mínimo fisiológico. Se hace hincapié  y se refuerza  la intuición como sabiduría y en el instinto como comportamiento, con capacidad para elegir en función de las necesidades. Se potencia su capacidad para parir y se dota de recursos para tener una participación activa de su parto.
Modelo 2:
Preparación al parto para lo ineludible, para la obediencia y para la adaptación. La información que recibe es parcial, sesgada y poco objetiva. Se le pide "confianza ciega" (delegando) en otros y que se "entregue". No se hace hincapié ni se potencia su capacidad, como mamífera, para parir de forma natural. No se le enseña a llevar las riendas de su parto , ni a sentirse el único sujeto activo y llevar "las riendas" de su parto

¿Es  realmente necesaria?

Para bastantes mujeres y hombres es fundamental estar conectadas con otras/os en su misma situación a través de foros, redes sociales...Pero esta no debe de sustituir a la información y asesoría objetiva que te aportan los profesionales y expertos. El curso de maternidad-paternidad permite acercarse a una serie de conocimientos y prácticas imprescindibles de primera mano y guiadas por una experta/o

También  se debe de saber hacer bien los pujos, respirar correctamente para afrontar  la epidural con seguridad, sin correr riesgos, conociendo las diferentes fases por las que va a pasar y como actuar en cada una de ellas. Eso es justo lo que se aprende en estos talleres/cursos.

En estas clases todos juntos, embarazadas, futuros padres y profesionales encontraremos las respuestas a todas las dudas que surgen durante el último tramo de la gestación.

Los futuros padres, parejas o acompañantes

El objetivo principal del curso es conseguir que la pareja se conviertan en padres desde el embarazo fomentando y facilitando la participación activa y positiva de la pareja desde el principio, en algo tan importante como el nacimiento, cuidado de sus hijos y la toma de conciencia del nuevo estado en el que la futura mamá se encuentra, ayudándola sentirse mejor, tanto física como psicológicamente.





   Ambiente relajado
   Grupos reducidos
   Horarios adaptados a las parejas 
   Cursos intensivos
   Atención personal
   Asesoría de Lactancia
   Red de apoyo entre mujeres en Posparto
    

OBJETIVOS


● Proporcionar información objetiva sobre el embarazo, parto, posparto y recién nacido, ya que en el curso aprendereis a relajaros, respirar mejor, empujar, alimenteros de forma sana, a ejercitar determinados músculos... en definitiva, a a sumir los cambios de vuestro cuerpo como algo natural. Todo ello os aporta una mayor seguridad, estabilidad y equilibrio emocional que os servirá para vivir de forma consciente ese momento tan especial teniendo en cuenta tanto la preparación física como la psicológica 

 Ofrecer un espacio donde poder acudir con vuestras dudas, inquietudes, preguntas y donde encontrar soluciones y respuestas. Favorecer en este espacio el contacto con otras parejas en vuestra misma situación, propiciando el dialogo y el intercambio de experiencias que ayudará a tener una visión diferente y más amplia de la nueva situación. A menudo, las asistentes desarrollan relaciones de amistad que perduran una vez que han nacido sus hijos

 Disipar vuestros miedos,transformando los temores en   actitudes y controlar vuestros estados de ánimo, aprender técnicas de relajación y respiración, sencillas y fáciles de aprender y  practicar


Desarrollar estrategias que os aporten confianza en vuestras capacidades.Aprendiendo los cuidados básicos del RN. y “sus cosillas” que os aportarán tranquilidad y seguridad en la crianza del bebé, así como aprender a cuidarte en el posparto.

● Y por último mejorar las relaciones de pareja, ya que implica al padre, pareja o acompañante en todo el proceso de preparación a la maternidad-paternidad.

Visualizando al bebé
 GRUPOS MUY REDUCIDOS, MÁXIMO 5/6 PAREJAS, que os aseguran una atención individual y personal, atendiendo tus necesidades y estando pendiente de cada pareja.
        

                                         EL CURSO

Consta de 10 sesiones 

Durante el embarazo 8 sesiones semanales de 2 horas de duración en la que se combinan temas, práctica y relajación

Durante el posparto 2 sesiones de crianza y lactancia en las que se incluyen el MASAJE INFANTIL y YOGA POSPARTO CON BEBÉS.

Tambien incluye:

Seguimiento y Apoyo durante el posparto y
Asesorías de Lactancia gratuitas y  de Portabebés Ergonómicos

Para más información llama al 658 047 289. Montse




                           EL ESPACIO


Hemos creado un espacio muy especial y diferente al tradicional, donde puedas elegir sentarte en silla o  sentarte o tumbarte en comodas y mullidas colchonetas con cojines de plumas, o en pelotas de pilates, cojines de lactancia; un espacio en el que puedas moverte y cambiar de posición con libertad.
En este espacio incluimos a las parejas o acompañantes y disponemos de agua, Té y en ocasiones fruta o pastas.
Y lo mas importante, intentamos crear un espacio donde puedas expresarte y compartir con otras parejas o solos, alejandonos de aburridas charlas de anatomia y de teorías, buscando la maxima participacion de las parejas y dirigiendo el curso a sus necesidades y temores, en definitiva intentando que las parejas definan la marcha del curso y participen ampliamente





          





MASAJES Y REFLEXOLOGÍA PARA EL PARTO

En el Centro se imparte un curso/taller de Masaje y Reflexología para el Parto   que está pensado y dirigido a los futuros padres y a los acompañantes al parto y que es un  buen complemento de la preparación al parto

Objetivos

- Dotar a la pareja de recursos y estrategias para gestionar mejor la dilatación y el parto
- Complementar la preparación al parto
Favorecer y facilitar la dilatación a través del tacto y de las técnicas aprendidas
- Facilitar el retraso de la epidural y/o  intentar prescindir de ella
- Favorecer la relajación en la mujer 
- Ayudar a la pareja o acompañante  a sentir la sensación de plena participación en la dilatación y el parto y  sentir el "poder que tienen sus manos"

Nuestro Centro (Calma&Serenidad) es pionero en estas técnicas que en el último año a ayudado a muchas parejas obteniendo muy buenos resultados y proporcionándoles una experiencia muy positiva del parto.


Para más información llamar al 658 047 288 







10 ene. 2018

Parto Humanizado. Piel con Piel en Cesáreas

Piel con piel en los nacimientos por cesárea

Contacto piel con piel
El Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría ha publicado el documento “Contacto piel con piel en las cesáreas. Aspectos prácticos para la puesta en marcha”, donde se explica el método de actuación y las principales dificultades para realizarlo. Los beneficios del contacto piel con piel entre la madre y el recién nacido están ampliamente demostrados:
  • favorece la transición y la adaptación del bebé a vivir fuera del útero
  • mejora el vínculo afectivo entre la madre y el niño
  • fomenta la lactancia materna  
  • aumenta la secreción de una hormona, la oxitocina, que estimula la salida de calostro (la primera leche que producen las mamas) y las contracciones uterinas
La realización del contacto piel con piel precoz se recomienda tras los partos vaginales y también en las cesáreas, siempre que las condiciones de la madre y del bebé lo permitan.
El procedimiento propuesto comienza antes de entrar en el quirófano e incluye la adaptación del quirófano, de manera que quede espacio suficiente para que la madre pueda acoger al niño durante la intervención.
El contacto piel con piel en las cesáreas es una práctica beneficiosa y segura. Un protocolo consensuado entre los servicios implicados favorece su aplicación habitual, para conseguir un entorno similar al que se produce tras un parto vaginal, pero sin olvidar que se trata de una intervención quirúrgica. La implicación del personal es imprescindible.

Más información:

16 dic. 2017

HIPOPRESIVOS Y ENTRENAMIENTO DE SUELO PÉLVICO EN MAJADAHONDA


 NUEVA ACTIVIDAD!!!
CLASES SEMANALES DE HIPOPRESIVOS Y ENTRENAMIENTO DE SUELO PÉLVICO
  • Clases de 45 a 60 minutos
  • Dos grupos: con niños y sin niños. Tu eliges si quieres venir acompañada de tu hijo/a o si quieres dedicarte un tiempo a ti misma sin estar pendiente de niños
  • Si asistes con niño/a estiraremos sus brazos, piernas, espalda...con yoga, le practicaremos yoga jugando e interactuando con canciones, después jugarán entre ellos mientras practicamos nosotras 
  • No solo haremos hipopresivos, dedicaremos un tiempo al suelo pélvico y combinaremos con fitness, yoga, pilates...
  • Ven A PROBAR GRATUITAMENTE.
  • Llama para concertar una cita y de REGALO media hora de MASAJE



19 may. 2017

El bebé lactante. Mamimaternal Majadahonda Madrid noroeste

Saber identificar las señales de alerta en el bebé lactante

Los padres primerizos acostumbran a no estar familiarizados con la lactancia y desconocen las señales de alerta que pueden indicar que algo no va del todo bien en lo que a la alimentación de sus hijos se refiere. Hay que estar atentos a las posibles señales de alerta en el bebé a fin de actuar con rapidez y evitar así situaciones que puedan comprometer la lactancia o el bienestar del recién nacido.

La importancia de la primera hora

Después del parto el bebé debe ser colocado sobre el pecho de su madre para permitir que busque el pecho y realice una primera toma de calostro. Después de esa primera toma los bebés suelen caer en letargo que puede durar horas y que les recupera del esfuerzo del parto. En el caso que esa primera toma no se haya producido es importante ayudar a que ese encuentro se produzca lo antes posible ya que a veces los bebés que no han tomado el pecho nada más nacer suelen despertar del letargo desorientados y se pueden mostrar torpes y con dificultades para iniciar la lactancia.

Evaluar el agarre, la succión y la deglución

Un parto largo, instrumentado o intervenido puede propiciar que el bebé presente una succión temporalmente comprometida, es decir que parezca que no sabe mamar, que le resulte extremadamente complicado el agarre, que no sepa succionar…

17 may. 2017

El llanto en los bebés. Mamimaternal Majadahonda Madrid Noroeste

Llanto en los bebés

El llanto forma parte del desarrollo normal de los niños. Durante los primeros tres meses de vida, los bebés lloran una media de dos horas diarias
www.enfamilia.aeped.es


¿Por qué lloran los bebés?

Bebés llorandoHasta que se desarrolla el lenguaje, los niños utilizan el llanto como una forma de comunicarse con sus cuidadores; lo utilizan para atraer su atención y asegurarse su cuidado y supervivencia.
Las causas del llanto son variadas y, aunque en la mayoría de las ocasiones no hay ninguna enfermedad tras el llanto del niño, puede suponer una situación estresante y generar preocupación en las  familias, especialmente cuando es inconsolable o excesivo.

¿Cuánto es lo normal que llore un niño?

El llanto forma parte del desarrollo normal de los niños. Durante los primeros 3 meses de vida, los bebés lloran una media de 2 horas al día, con un aumento del número y duración de los episodios de llanto hasta las 6-8 semanas de vida y que después va disminuyendo.

¿Cuáles son las causas más habituales de llanto de un bebe?

  1. Las necesidades normales de un niño: llorar es la forma que tienen los niños de atraer la atención de los adultos para resolver aquellas situaciones que les provocan malestar: hambre, sueño, frío, pañal sucio, necesidad de estar en brazos…
  2. El cólico del lactante: se define con la “regla del tres”: episodios de llanto intenso de más de 3 horas de duración, tres o más noches a la semana durante al menos tres semanas en un bebé por lo demás sano. Generalmente aparece entre la segunda semana de vida y los 3-4 meses (por eso también se llaman “cólicos del primer trimestre”). Consiste en episodios de llanto vespertino en los que los niños se muestran inconsolables y agitados, con flexión de las piernas sobre el abdomen que se hincha y endurece y enrojecimiento facial. Puede durar minutos e incluso horas.  Aunque la incidencia de cólicos es similar entre niños amamantados y alimentados con biberón, en muchas ocasiones se interpreta que son debidos a que el niño tiene hambre porque la madre tiene poca leche, lo que lleva a la introducción de biberones y puede conducir al destete precoz. En países donde los niños están en contacto continuo con el cuerpo de sus madres en posición canguro y son amamantados a demanda, se observa el mismo número de episodios de llanto, pero su duración es muy inferior.
  3. Algunos problemas de salud: menos del 5% de los episodios de llanto son debidos a enfermedades. La mayoría de estas enfermedades suelen llevar otros síntomas asociados y son fácilmente descartables en la consulta del pediatra con una adecuada entrevista y una cuidadosa exploración física.

Enfermedades que pueden producir llanto en un bebé

  • Digestivas: intolerancia a la leche de vaca, intolerancia a la lactosa, reflujo gastroesofágico, estreñimiento.
  • Infecciones: infección de orina, otitis media, infección vírica.
  • Traumáticas: arañazos, molestias en los ojos (algo que se le ha metido en el ojo, arañazos en la cornea), maltrato, pelo o hilo enrollado en un dedo, fracturas de los huesos.
  • Neurológicas: lesiones cerebrales como malformaciones y hematomas.

¿Cuál es el tratamiento?

El tratamiento depende de la causa del llanto.
En el caso del cólico, el mejor tratamiento es el paso del tiempo, ya que suele desaparecer a lo largo de los primeros seis meses de vida. La mayoría de las intervenciones descritas para calmar el llanto del niño (cambios en la alimentación del niño o de su madre, homeopatía, fármacos para los gases, etc.) son poco o nada eficaces e incluso pueden ser contraproducentes, como el uso de fórmulas de soja.
La única medida que parece ser eficaz es la respuesta de los padres al llanto: conocer el patrón del llanto, responder con prontitud, alimentar con lactancia materna a demanda y favorecer el contacto físico, cogiendo al niño en brazos a menudo y, sobre todo, durante el llanto. Es fundamental que el adulto que atiende al niño esté calmado, para así transmitir al niño esa tranquilidad, debiendo ser sustituido por otro cuidador si está nervioso.