YOGA/PILATES POSPARTO CON BEBÉS
EN EL CENTRO CALMA&SERENIDAD DE MAJADAHONDA
EN EL CENTRO CALMA&SERENIDAD DE MAJADAHONDA
Nota: todas las fotos pertenecen al Centro Maternoinfantil Calma&Serenidad de Majadahonda y no se pueden copiar ni reproducir sin la autorización de las madres y bebés que aparecen en ellas. www.tupartoymaternidad.com
CURSOS/HORARIOS
http://www.tupartoymaternidad.com/p/yoga-pilates-en-preparacion-al-parto.html
Por Montse Cabero
C&S Maternoinfantil Majadahonda |
El yoga, además de aliviarnos la tensión emocional en el momento del parto, nos proporciona la necesaria estabilidad emocional después del nacimiento del bebé, e incluso nos ayuda a prevenir una posible depresión posparto.
Yoga con los bebés |
Las técnicas del Yoga actúan directamente sobre el Sistema Nervioso Central que se divide en dos ramas, el Simpático y
el Parasimpático.
Estirar con suavidad brazos,piernas, espalda.. acompañado de canciones, compartir tiempo con los hijos/as |
El Sistema Nervioso Parasimpático es el que nos hace sentir placer, calma y seguridad, baja la tensión arterial,
reduce el ritmo de la respiración y hace que todos los órganos y sistemas del cuerpo funcionen óptimamente. Cuando la sangre no necesita ser llevada rápidamente a los músculos como preparación de lucha, puede dirigirse a realizar otras funciones vitales en los sistemas digestivo, reproductor, glandular e inmunológico.
Las investigaciones demuestran que las técnicas de Yoga (postura, respiración, meditación y relajación)activan el Sistema Parasimpático, lo que produce relajación física, emocional y mental, activándose así los procesos curativos del organismo.
El mayor beneficio del yoga está en el hecho de que ayuda a traer al mundo y a criar a un bebé menos afectado por el estrés y menos propenso a la enfermedad.Sirve de gran ayuda para facilitar un parto menos doloroso y complicado.
Asanas, respiración y relajación
Las asanas son movimientos lentos o posturas yóguicas manteniendo el cuerpo en diferentes posiciones. Estas posturas aportan flexibilidad y firmeza en forma de estiramientos y resistencias musculares a todas las partes del cuerpo. Con las asanas y técnicas de respiración se consigue estar en forma durante el embarazo, ayudarlo a limpiar la tensión emocional en el momento del parto e incluso a prevenir una posible depresión posparto y, además, el bebé recibe mayor aporte de oxígeno y más fuerza vital.
Descanso |
En pareja y con bebés |
Centro Maternoinfantil Calma&Serenidad de Majadahonda |
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