30 may. 2012

YOGA PILATES EN PREPARACIÓN AL PARTO. MAJADAHONDA

YOGA PILATES EN LA  EDUCACIÓN MATERNAL
 Y PREPARACIÓN AL PARTO

 
Por Montse Cabero

 ¿Para quién es este yoga?

Para todas las mujeres. No se requiere ningún conocimiento particular y puede ser apto para mujeres que ya han asistido a una preparación al parto clásica y que buscan otra forma de ocuparse del embarazo en un momento determinado.

¿Por quién y cuando?
  • Por Instructores de Yoga Pilates Prenatal. Y si a su vez tiene formación específica del embarazo, parto, crianza y cuidados materno-infantiles pueden ofrecer información  que puede ser muy útil y así convertir el yoga el algo más que una simple preparación física.
  • A partir del 4ª mes, durante los tres primeros meses es preferible dejar que el embarazo se asiente y que el cuerpo esté concentrado en los nuevos cambios. En caso de ser practicante habitual de yoga y/o pilates se puede continuar adaptando las posturas
Información

Yoga Pilates es una técnica que se basa en el control de la respiración y en posturas, llamadas asanas,adaptadas para facilitar el desarrollo de tu embarazo y del parto a través de un trabajo de flexibilidad corporal y de los músculos, articulaciones, ligamentos...

También desarrolla tu capacidad de concentración, meditación y relajación, que te pueden ser muy útiles ahora y después en el trabajo del parto.

Aporta  pluses a la preparación al parto:
  •  Relajante, profundiza en las técnicas de relajación , experimentando diferentes técnicas y buscando la que mejor se adapta a  cada una.
  •  Ayuda a tomar conciencia plena de <tú embarazo> 
  •  Establece la comunicación no verbal con nuestro hijo/a mediante la "Comunicación Prenatal", facilitando en un futuro la comunicación y el entendimiento con nuestro bebé
  •  Se profundiza en la  respiración, aprendiendo y asimilando  una mejor respiración, si se respirar mejor, se oxigena mejor y será de gran ayuda en la dilatación y el expulsivo.
  • Sirve de complemento a la preparación al parto. Y para el segundo embarazo y sucesivos, puede sustituirla, así no tendrá que repetir el curso que hizo ya en el primer embarazo, manteniéndose en contacto con otras embarazadas, y realizando la parte práctica del curso en profundidad.
  • Aporta bienestar, serenidad y flexibilidad.
  • Además de alivio y mejora de dolencias y molestias de espalda, ciática, lumbalgia, piernas pesadas, descanso nocturno...
Aunque tiene un inconveniente
  • Como preparación puede ser incompleta si no se reciben explicaciones prácticas sobre el desarrollo del parto, de la lactancia, crianza...
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