Yoga Prenatal

YOGA PILATES PRENATAL: EMBARAZO Y PARTO 
EN MAMIMATERNAL 
CENTRO MATERNOINFANTIL 
C/ Granadilla 33, MAJADAHONDA
(Al lado del mercadillo)



Nota: todas las fotos pertenecen al Centro Maternoinfantil Calma&Serenidad de Majadahonda  y no se pueden copiar ni reproducir sin la autorización de las embarazadas,  madres y bebés que aparecen en ellas. www.tupartoymaternidad.com

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Por Montse Cabero


 ¿Para quién es este yoga?


Para todas las mujeres. No se requiere ningún conocimiento particular y puede ser apto para mujeres que ya han asistido a una preparación al parto clásica y que buscan otra forma de ocuparse del embarazo en un momento determinado.






¿Por quién y cuando?
  • Por Instructores de Yoga Pilates PrenatalY si a su vez tiene formación específica del embarazo, parto, crianza y cuidados materno-infantiles pueden ofrecer información  que puede ser muy útil y así convertir el yoga el algo más que una simple preparación física.
  • A partir del 4ª mes, durante los tres primeros meses es preferible dejar que el embarazo se asiente y que el cuerpo esté concentrado en los nuevos cambios. En caso de ser practicante habitual de yoga y/o pilates se puede continuar adaptando las posturas


Información
Yoga Pilates es una técnica que se basa en el control de la respiración y en posturas, llamadas asanas,adaptadas para facilitar el desarrollo de tu embarazo y del parto a través de un trabajo de flexibilidad corporal y de los músculos, articulaciones, ligamentos...
También desarrolla tu capacidad de concentración, meditación y relajación, que te pueden ser muy útiles ahora y después en el trabajo del parto.


Aporta un plus a la preparación al parto:
  •  Relajante, profundiza en las técnicas de relajación , experimentando diferentes técnicas y buscando la que mejor se adapta a  cada una.
  •  Ayuda a tomar conciencia plena de <tú embarazo> 
  •  Establece la comunicación no verbal con nuestro hijo/a mediante la "Comunicación Prenatal", facilitando en un futuro la comunicación y el entendimiento con nuestro bebé
  •  Se profundiza en la  respiración, aprendiendo y asimilando  una mejor respiración, si se respirar mejor, se
    oxigena mejor y será de gran ayuda en la dilatación y el expulsivo.
  • Sirve de complemento a la preparación al parto. Y para el segundo embarazo y sucesivos, puede sustituirla, así no tendrá que repetir el curso que hizo ya en el primer embarazo, manteniéndose en contacto con otras embarazadas, y realizando la parte práctica del curso en profundidad.
  • Aporta bienestar, serenidad y flexibilidad.
  • Además de alivio y mejora de dolencias y molestias de espalda, ciática, lumbalgia, piernas pesadas, descanso nocturno...
Aunque tiene un inconveniente
  • Como preparación puede ser incompleta si no se reciben explicaciones prácticas sobre el desarrollo del parto, de la lactancia, crianza...              
  Preparación al Parto en Majadahonda (noroeste de Madrid)







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